THERAPIE
LICHAAMSGERICHTE PSYCHOTHERAPIE
Alleen praten is vaak niet genoeg
Ik help je graag je emoties, via je lichaam, eerder te herkennen zodat je meer grip krijgt op je leven.
Wat kan je verwachten
We maken ruimte voor jou. Ruimte om stil te staan bij je gevoelens, je gedachten en vooral bij je lichaamssignalen. Opgetrokken schouders, gebalde vuisten, op elkaar geklemde kaken, onrustige voeten, wat betekenen ze voor jou? Moet er nog een beweging worden afgemaakt waar nooit ruimte voor was? Rennen? Schoppen? Duwen? Of wil je lichaam wegduiken, zich klein maken. Wil het ergens naar toe? Of juist vandaan?
In een veilige bedding, verankerd in je lichaam, op de grond onderzoeken we wat jij nodig hebt om meer grip te ervaren. We maken de verbinding tussen je emoties, je gedachtes en je lichaamssignalen zodat je je één geheel gaat voelen.
Je leert hoe je lichaamsbeleving en beweging je kunnen helpen om steviger te staan, te verzachten, spanning te ontladen en ruimte in te nemen. Zodat je weer in je kracht komt te staan.
Methodes waar we mee werken:
- schematherapie
- familie-opstellingen
- mindfulness
- lichaamsgericht spiegelen
- weerbaarheid en assertiviteitstraining,
- spel, dans, sport
- Individuele EFT – Emotionally Focussed couples therapy
Laagjes afpellen
Het resultaat
Je kan bij mij terecht met burn-out klachten, stemmingsklachten, ADHD, hechtings- en relatieproblematiek, PTSS, angstklachten en onverwerkte rouw.
Geïnteresseerd? Neem contact met me op
EFT relatietherapie
Thuis komen bij elkaar
Doorbreek destructieve patronen in je relatie en leer op een veilige manier met elkaar te verbinden.
Herken je jezelf in één van deze situaties?
- Je voelt je machteloos in je relatie
- Je voelt je snel aangevallen door de ander
- Je hebt vaak het gevoel dat je jezelf moet verdedigen
- Eén van jullie zoekt steeds contact en de ander sluit zich af en trekt zich terug
Jullie hebben
- bij tijd en wijlen knallende ruzie waarbij de kopjes nog net niet (of wel) door de kamer vliegen
- de neiging je terug te trekken in je eigen wereld en je hebt het gevoel dat jullie uit elkaar groeien
Hoe helpt EFT?
- Jullie leren deze destructieve ‘dans’ herkennen en stoppen.
- Zo wordt het veiliger om meer kwetsbare gevoelens, die vaak achter de destructieve dans schuilgaan, bijvoorbeeld angst voor afwijzing of het gevoel dat je het nooit goed kan doen, (in)voelbaar en zichtbaar te maken.
- Liggen er nog ‘oude koeien’ dan ruimen we die samen op.
- Jullie leren aan de hand van een concreet stappenplan, steeds opnieuw op een veilige manier te verbinden.
EFT in individuele therapie
EFT kan je ook zonder partner doen. We onderzoeken de patronen in de belangrijke relaties die je in je leven hebt opgebouwd.
Zodat jij jezelf in een volgende relatie beter kent. Je weet beter weet wat je nodig hebt, je kent je valkuilen, grenzen en (hechtings-)behoeften.
EFT Houd me Vast – de training
Samen met Hanneke van der Linden geef ik de EFT houd me vast training van Sue Johnson. Je krijgt een routebeschrijving om escalaties eerder te herkennen en te doorbreken. Je leert opnieuw, veilig te verbinden met elkaar. Dit bewezen effectieve programma hebben wij verrijkt met ervaringsgerichte oefeningen die je helpen nog eerder bewust te worden waar jullie te bevinden en wat je nodig hebt om samen te herstellen.
De volgende Houd me vast training is:
Zondag 30 Mei, 6 Juni, 27 Juni & 4 Juli van 11.00 – 16.00 uur
Geïnteresseerd? Neem contact met me op
Open Floor Dans Therapie
We leven in relaties en relaties zijn altijd in beweging
Wat
Open Floor Danstherapie nodigt je uit om bewust, in je lichaam door je leven te bewegen. In deze dans is alles welkom wat je op je pad tegen komt. Fijne dingen, maar ook lastige situaties die stress of ongemak geven. We bewegen en includeren wat we tegen komen. Emoties, gedachten, gevoelens, waar in je lichaam voel je ze? En wat voel je daar?
Zijn er impulsen? Welke kant wil je lichaam op?
Dit is de Dans; verbinden met je lichaam in relatie met jezelf en met de mensen en de wereld om je heen.
Hoe
De Core Movement Resources helpen ons om in alle relaties embodied aanwezig te zijn.
Je kleiner en grotere kunnen maken wanneer dat nodig is, spanning los schudden of oude pijn laten smelten. Waar wil je naar toe bewegen en waar vandaan? Hoeveel ruimte heb je nodig? Bij je partner, je familie of op je werk.
Wanneer is het tijd voor een pauze? Om stil te staan en naar binnen te gaan en wanneer is het moment om weer naar buiten te treden en in actie te komen?
Resultaat
Door alles wat we meemaken en ervaren: emoties, gedachten hierover, ook in ons lichaam te voelen, worden we ons eerder bewust waar we staan, hoe het daar met ons gaat en wat we nodig hebben.
Verdriet laten smelten, stres losschudden, boosheid op een veilige manier uiten, bij angst bewust de stevigheid grond opzoeken. Kracht kunnen inzetten, Ruimte durven innemen en weer zacht kunnen worden.
Bij Open Floor Danstherapie krijg je in een veilige bedding alle ruimte om te onderzoeken wat jou beweegt, welke kant je op wil in je leven maar ook tegen welke blokkades je aan loopt en hoe je lijf, samen met je emoties en je gedachten je kan helpen om vooruit te komen.
Geïnteresseerd? Neem contact met me op
