individuele en relatie-THERAPIE & TRAINING
ERVARINGSGERICHTE RELATIEBOOST
4 – 6 oktober in de Nederlandse natuur of 5 losse sessies in Nederland of Duitsland
In deze rijke verdiepingsboost voor je relatie, maken we gebruik van lichaamsgercihte en creatieve werkvormen om op een speelse luchtige manier, kwetsbare en vaak diep ingesleten patronen zichtbaar en (in)voelbaar te maken.
Vaak weten we het allemaal wel. Misschien heb je al verschillende therapieën gedaan en kan je prima op jezelf reflecteren maar blijf je in je relatie toch steeds in dezelfde valkuilen stappen.
Heel herkenbaar en niet vreemd. Ons zenuwstelsel en lichaam reageren in een split second -nog voor we iets constructiefs kunnen bedenken- op wat onveilig voelt in de relatie. We gaan in de verdediging, in de aanval, lopen weg of bevriezen. Deze strategieën werken goed als je oog in oog staat met een leeuw, maar zorgen in een relatie vaak voor meer spanning en afstand.
De kracht van lichaamsgericht werken
Er gebeurt dus veel in je lijf. In deze training gaan we daarmee aan de slag. Middels lichaams- en ervaringsgerichte werkvormen ga je spanning in jezelf en in jullie relatie eerder herkennen. Je krijgt nieuwe tools aangereikt om de veiligheid in je relatie eerder te herstellen waardoor jullie meer grip krijgen in lastige situaties.
Een belangrijk onderdeel van de training is lichaamsgericht spiegelen. Deze effectieve werkvorm doet een appèl op je empathische brein. Je wordt milder naar jezelf en je partner en gaat elkaar op lastige momenten beter zien en begrijpen, waardoor je eerder uit je valkuil kan klimmen.
Weekendtraining of losse sessies
We bieden de training in twee verschillende vormen aan. Je kan ervoor kiezen de weekendtraining in een groep te doen of losse sessies met je partner alleen.
Weekendtraining
Door samen in een groep aan de slag te gaan, merk je dat jullie niet het enige stel zijn dat worstelt met soms pittige momenten. Dat weet je rationeel (en uit alle bladen) maar door deze training in een groep te doen, ervaar je de voordelen van herkenning en erkenning zijn. Jullie eigen relatie staat centraal en de meeste oefeningen doe je samen met je partner.
De weekendtraining is in een prachtige omgeving in de Zuid-Duitse heuvels. Naast het programma is er voldoende tijd om samen te ontspannen en erop uit te trekken in deit prachtige heuvellandschap met zijn gezellige oude stadjes aan de Bodensee.
Losse sessies
Het voordeel van losse sessies samen met je partner is dat je tussendoor veel kan oefenen en situaties uit het dagelijks leven in kan brengen. De losse sessies worden aangeboden in Nederland (Den Haag) en in Zuid Duitsland (Bodensee)
Praktische informatie
Prijs
– Weekend: 600 euro per koppel* Dit is exclusief overnachting (wij sturen een lijst met leuke hotelletjes in de buurt). Inclusief diner eerste dag, 2 x lunch, koffie/thee tussendoortjes
– Prijs vijf losse sessies: 500 euro *
*in sommige gevallen is deels vergoeding via een aanvullende zorgverzekering mogelijk
Wanneer
– Weekend: we starten vrijdagavond 14 Juni 2024 om 17.30 uur met een gezamenlijke maaltijd en een introductie. We sluiten op zondag 16 Juni om 17 uur het weekend gezamenlijk af. Vanaf Utrecht
bedraagt de reistijd met zowel de auto als de trein ongeveer 8 uur.
– Losse sessies: deze plannen jullie samen met de trainer in.
De trainers
Melissa Chrisstoffer is opgeleid tot psychomotorisch therapeut en eft-relatietherapeut. Ze heeft in Nederland gewerkt met kinderen, jongeren. en gezinnen. Een jaar geleden is ze verhuist naar Zuid-Duitsland en geeft nu in een kliniek in de Zwitserse bergen psychomotorische therapie aan volwassenen.
Hester Slagman gaf jarenlang dans- en bewegingstherapie en relatietherapie bij onder andere PsyQ Psychotrauma en in haar eigen praktijk. Daarnaast geeft ze trainingen lichaamsgericht spiegelen en interveniëren voor (relatie)therapeuten en coaches.
“Het lijf vertelt zoveel meer dan woorden alleen. Herinneringen zijn er opgeslagen. Mogelijkheden om oude wonden te helen, emoties voelbaar en beweegbaar te maken. Het lichaam is ook een bron van plezier en levensenergie. Samen weer in beweging komen, daar nemen we jullie graag in mee.”
KORTDURENDE LICHAAMS-GERICHTE INDIVIDUELE & RELATIETHERAPIE
Alleen praten is vaak niet genoeg
Ik help je graag je emoties, via je lichaam, eerder te herkennen zodat je meer grip krijgt op je leven.
Wat kan je verwachten
We maken ruimte voor jou. Ruimte om stil te staan bij je gevoelens, je gedachten en vooral bij je lichaamssignalen. Opgetrokken schouders, gebalde vuisten, op elkaar geklemde kaken, onrustige voeten, wat betekenen ze voor jou? Moet er nog een beweging worden afgemaakt waar nooit ruimte voor was? Rennen? Schoppen? Duwen? Of wil je lichaam wegduiken, zich klein maken. Wil het ergens naar toe? Of juist vandaan?
In een veilige bedding, verankerd in je lichaam, op de grond onderzoeken we wat jij nodig hebt om meer grip te ervaren. We maken de verbinding tussen je emoties, je gedachtes en je lichaamssignalen zodat je je één geheel gaat voelen.
Je leert hoe je lichaamsbeleving en beweging je kunnen helpen om steviger te staan, te verzachten, spanning te ontladen en ruimte in te nemen. Zodat je weer in je kracht komt te staan.
Methodes waar we mee werken:
- schematherapie
- familie-opstellingen
- mindfulness
- lichaamsgericht spiegelen
- weerbaarheid en assertiviteitstraining,
- spel, dans, sport
- Individuele EFT – Emotionally Focussed couples therapy
Laagjes afpellen
Het resultaat
Je kan bij mij terecht met burn-out klachten, stemmingsklachten, ADHD, hechtings- en relatieproblematiek, PTSS, angstklachten en onverwerkte rouw.
Geïnteresseerd? Neem contact met me op
Ervaringsgerichte relatietherapie
Thuis komen bij elkaar
Doorbreek destructieve patronen in je relatie en leer op een veilige manier met elkaar te verbinden.
Herken je jezelf in één van deze situaties?
- Je voelt je machteloos in je relatie
- Je voelt je snel aangevallen door de ander
- Je hebt vaak het gevoel dat je jezelf moet verdedigen
- Eén van jullie zoekt steeds contact en de ander sluit zich af en trekt zich terug
Jullie hebben
- bij tijd en wijlen knallende ruzie waarbij de kopjes nog net niet (of wel) door de kamer vliegen
- de neiging je terug te trekken in je eigen wereld en je hebt het gevoel dat jullie uit elkaar groeien
Hoe helpt EFT?
- Jullie leren deze destructieve ‘dans’ herkennen en stoppen.
- Zo wordt het veiliger om meer kwetsbare gevoelens, die vaak achter de destructieve dans schuilgaan, bijvoorbeeld angst voor afwijzing of het gevoel dat je het nooit goed kan doen, (in)voelbaar en zichtbaar te maken.
- Liggen er nog ‘oude koeien’ dan ruimen we die samen op.
- Jullie leren aan de hand van een concreet stappenplan, steeds opnieuw op een veilige manier te verbinden. Je krijgt een routebeschrijving om escalaties eerder te herkennen en te doorbreken. Je leert opnieuw, veilig te verbinden met elkaar. Dit bewezen effectieve programma hebben wij verrijkt met ervaringsgerichte oefeningen die je helpen nog eerder bewust te worden waar jullie te bevinden en wat je nodig hebt om samen te herstellen.
EFT in individuele therapie
EFT kan je ook zonder partner doen. We onderzoeken de patronen in de belangrijke relaties die je in je leven hebt opgebouwd.
Zodat jij jezelf in een volgende relatie beter kent. Je weet beter weet wat je nodig hebt, je kent je valkuilen, grenzen en (hechtings-)behoeften.
Ervaringsgerichte Relatieboost
“Het lijf vertelt zoveel meer dan woorden alleen. Herinneringen zijn er opgeslagen, Mogelijkheden om oude wonden te helen, emoties voelbaar en beweegbaar te maken. Het lichaam is ook ook een bron van plezier en levensenergie. Samen weer in beweging komen; daar nemen we jullie graag in mee.”
Samen met Melissa Chrisstoffer geef ik in het Zuid-Duitse heuvellandschap of in 5 losse sessies deze rijke speelse relatieboost. Samen ga je met behulp van lichaams-gerichte en creatieve oefeningen op zoek naar een ingang om veilig te verbinden en escalaties eerder te herkennen. Voor meer info, zie hierboven.
Geïnteresseerd? Neem contact met me op
Open Floor – Conscious Dans – Den Haag
25 – 27 Maart Libido Fundamentals met Arjan Bouw
Wat
Open Floor Danstherapie nodigt je uit om bewust, in je lichaam door je leven te bewegen. In deze dans is alles welkom wat je op je pad tegen komt. Fijne dingen, maar ook lastige situaties die stress of ongemak geven. We bewegen en includeren wat we tegen komen. Emoties, gedachten, gevoelens, waar in je lichaam voel je ze? En wat voel je daar?
Zijn er impulsen? Welke kant wil je lichaam op?
Dit is de Dans; verbinden met je lichaam in relatie met jezelf en met de mensen en de wereld om je heen.
Hoe
De Core Movement Resources helpen ons om in alle relaties embodied aanwezig te zijn.
Je kleiner en grotere kunnen maken wanneer dat nodig is, spanning los schudden of oude pijn laten smelten. Waar wil je naar toe bewegen en waar vandaan? Hoeveel ruimte heb je nodig? Bij je partner, je familie of op je werk.
Wanneer is het tijd voor een pauze? Om stil te staan en naar binnen te gaan en wanneer is het moment om weer naar buiten te treden en in actie te komen?
Resultaat
Door alles wat we meemaken en ervaren: emoties, gedachten hierover, ook in ons lichaam te voelen, worden we ons eerder bewust waar we staan, hoe het daar met ons gaat en wat we nodig hebben.
Verdriet laten smelten, stres losschudden, boosheid op een veilige manier uiten, bij angst bewust de stevigheid grond opzoeken. Kracht kunnen inzetten, Ruimte durven innemen en weer zacht kunnen worden.
Bij Open Floor Danstherapie krijg je in een veilige bedding alle ruimte om te onderzoeken wat jou beweegt, welke kant je op wil in je leven maar ook tegen welke blokkades je aan loopt en hoe je lijf, samen met je emoties en je gedachten je kan helpen om vooruit te komen.
Geïnteresseerd? Neem contact met me op
